我身体素质很差，从小就经常感冒，免疫力低下，我上大学是天天晚上慢跑，一直坚持了几年，后来发觉体质变好了，没有像以前那样经常生病了，上班之后，就没有时间运动，想买健身器材在家锻炼。做有氧运动选择什么运动器材好？

　　健身车可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在健身车技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族健身车，还有一些汇祥健身车等等。减肥效果要根据你个人的时间来安排一个健身计划，新贵族健身车对减肥是种非常理想的运动器械，合理利用这种绝妙的健身车减肥计划，你一定能够达到自己的目的。跑步被称为最简单、最经济、活动效果最好的运动。人们的健身需求不断增强，但时间、天气等因素总会影响人们的健身计划，于是健身器材开始进入家庭。健身车是器材中最简单的一种，也是最佳选择。以上是对“做有氧运动选择什么运动器材好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，推荐您购买：1健身车：生活中许多人都有自行车，但利用健身车运动减肥与骑自行车的运动是不能相比的。健身车运动可以自由调整骑车的运动强度，并通过健身车上的电子表观察自己每一时刻的速度、运动时间、心率值等。2划船器：划船是一项古老而有魅力的运动，其方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动，而在一般的日常生活中的伸肌几乎不参与任何运动，最多是参与维持姿态的平衡运动。因此这种划船器对伸肌的锻炼实在是最好的选择了。教你一种监测自己新陈代谢是否正常的方法：早上的重量会较轻，晚上则会重些。将早上的体重数和晚上的体重数相比较，就可以测出新陈代谢是否正常。如相差2%左右，就说明身体的代谢良好，否则就证明身体的代谢慢。

　　购买健身器械时不要盲目相信电视购物或是大商场的推销，一定要自己试用。正确购买健身器械供家庭使用时，至少下面几个问题应该问问清楚：1、拆、装需要多长时间;2、安装好后体积是多大;3、用什么材料制造的;4、如果出现小零件问题或年久磨损需要更换，到什么地方能找到等等。最好亲自试用，看看是否符合自己的使用习惯。适合居家使用的健身器械健步机：一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，可增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。跑步机：被称为保持一个人身心最有效、最科学的健身方式。这种运动方式具有可靠的减肥效果亿博电竞平台，并将减肥过程中对可能造成的伤害降至最低点，被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢健身活动。

　　有氧类健身器材，如跑步机、电单车等，主要是增强心肺功能的；在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是减肥，或者是增强心肺功能。如果以健身为目的，对于体质较差、行动不便的消费者，可以选购固定健身自行车、跑步机、划船器，这三种器材属慢型耐力性运动器材，利用它们进行运动，有助于提高心肺功能和腿臂力量。就跑步机而言，年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。对于年轻人，力量训练和肌肉训练是必不可少的，你可以买几个小杠铃。此外还有一些简易、实用的健身器材如拉簧、哑铃、跳绳等。

　　健康指导：健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。有氧运动的目的是练出匀称漂亮的身材，提高身体健康水平。无氧运动才是通过科学的训练、合理的营养和充分的恢复，最大限度地锻炼全身肌肉。健身器械的功能越多越好这其实是个误区。几十种功能被综合在一台健身器上，舒适程度会受到影响，各种功能的使用率也并不高。有氧运动的特色就是运动强度比较低，运动会消耗大量的脂肪；所以如果您要选择有氧运动的线分钟以上，这样才能起到分解脂肪的效果；而且中间最好不要长时间的歇息；如果配合适当的饮食的话，一个月就能见到效果。运动完毕之后20分钟可以适量补水。器材选购上推荐跑步机，健身车之类的。

　　有氧运动进行慢跑散步瑜伽都是属于的，跑步机类的都是可以的，你可以到户外进行活动比较好。日常规律搭配自己的饮食和营养，丰富多样搭配，避免挑食和偏食的现象。利于身体的调节。

　　不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。

　　可以游泳。游泳是很好的运动。可以减轻关节负荷，促进血液流通，对宝宝神经系统的发育也有积极作用。游泳时，水对胸廓的压力可以使呼吸动作加强，增加肺活量，这有助于孕妇日后在分娩时憋气用力，缩短产程。在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

　　不伤膝盖的有氧运动包括骑固定自行车，瑜伽，游泳等。这些运动既能够帮助身体消耗热量，减少脂肪堆积，又能够进行避免发生膝盖的损伤。运动前要进行热身运动，以免发生损伤。

　　通常情况下，如果脑血管畸形较轻，没有出现脑部供血不足的情况，一般是可以适当进行氧运动的。但如果脑血管畸形严重，且有脑出血的风险，应及时前往医院进行治疗，不建议进行有氧运动。

　　擅长：采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病；采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛；采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛；采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

　　对于脑血管畸形的病人，可以适当的做一些有氧活动，比如慢跑、快走、散步等，这样才能减少血压的变化。脑血管畸形指的是由于脑血管组织或数目不正常，容易造成血管内脆弱的血管壁碎裂，从而造成脑内大出血，所以要尽量不要做激烈的运动，同时情绪变化不要太大。另外，要注意平时的饮食要以清淡为主，不能吃辛辣食物、烟酒，要保证大便畅通。

　　擅长：采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病；采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛；采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛；采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

　　其实从刚刚学会站立开始，踮脚尖这个动作就时常伴随在左右，只是很多人并不知道踮脚尖也是一项不错的有氧运动，游泳过程中并不会对关节造成太大的压力，也不会使膝盖等关节出现磨损。